SIGNANDO SALUD

       Es el estado de bienestar que resulta de liberar la mente de sus tendencias afectivas y negativas, dándose cuenta de su potencial en términos de sabiduría, con pasión y creatividad. Es un estado en el que los afectos y pensamientos contribuyen al bienestar personal, de manera que nos sentimos plenos y en paz para poder desarrollar al máximo nuestro potencial. Tipos de Equilibrios mentales Conativo Se refiere a la intención y la voluntad, así como su puesta en práctica. No implica simplemente plantearse un objetivo o desear algo si no comprometerse con su consecución. Atencional Es fundamentalmente  para rendir de manera óptima y no caer la hiperactividad (ocurre cuando la mente está excesivamente excitada) o la hipoactividad (es un estado que nos mantiene desconcentrados y nos impide alcanzar nuestras metas ya que la mente divaga sin rumbo). Equilibrio cognitivo Implica deshacerse de los estereotipos y prejuicios además de comprender la diferencia entre l...

  LA DIETA La dieta es un conjunto de sustancias alimenticias que un ser vivo toma habitualmente. A veces se confunden las palabras dieta y régimen, pero estas no significan lo mismo. Pasos básicos para una dieta saludable: 1.  Comer alimentos variados Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes, ningún alimento por si solo puede proporcionarlos todos.  ¡Elija los alimentos siempre de manera  equilibrada! 2. Basar la dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono Ejemplos: pan, pasta, arroz, patatas, cereales... 3. Tomar muchas frutas y verduras Intentar comer al menos 5 raciones al día 4. Mantener un peso corporal saludable El peso depende del sexo, altura, edad, genética... El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer enfermedades como problemas cardiovasculares, cáncer... La actividades física es un buen método para quemar calorías y hacernos sentir bien. 5. Comer raciones moderadas: "reduzca, no elimine alimentos" Comer de todos los grupos de alimentos, sin necesid...

  La higiene es la limpieza o el aseo para conservar la salud o prevenir enfermedades. Hábitos para una buena higiene: Aseo personal: Lavarse las manos. Limpiarse y cortarse las uñas. Cepillarse los dientes. Ducharse. Cepillarse y mantener limpio el pelo. Limpiarse bien los pies. Limpieza de orejas y oídos. Mantener la higiene en el WC. Mantener una buena limpieza de tu vivienda. Tener tus propios útiles de aseo personal. Tipos de higiene: Higiene deportiva. Higiene corporal y personal. Higiene del sueño. Higiene postural. Higiene en el hogar. Higiene con las mascotas. Higiene mental. ¿Qué provoca la falta de higiene? No solo afecta al mal olor o al mal aspecto físico. También pude acarrear serias consecuencias para la salud, como pueden ser varias enfermedades, como Salmonelosis, Hepatitis A, o Fiebre Tiroidea. ¿Cómo mejorarla? Cambiar el cepillo d...

  ¿Qué es un coronavirus? Los coronavirus son una extensa familia de virus que pueden causar enfermedades tanto en animales como en humanos. En los humanos, se sabe que varios coronavirus causan infecciones respiratorias. El coronavirus que se ha descubierto más recientemente causa la enfermedad por coronavirus COVID-19. La COVID‑19 es la enfermedad infecciosa causada por el coronavirus que se ha descubierto más recientemente. Se originó en Wuhan (China) en diciembre de 2019. Actualmente la COVID‑19 es una pandemia que afecta a muchos países de todo el mundo. Síntomas La mayoría de las personas que se contagian presentan síntomas de intensidad leve o moderada, y se recuperan sin necesidad de hospitalización. Los síntomas más habituales son los siguientes: * Fiebre * Tos seca * Cansancio Otros síntomas menos comunes son los siguientes: * Dolor de garganta * Diarrea * Conjuntivitis * Dolor de cabeza * Pérdida del sentido del olfato o del gusto Los síntomas graves son los siguientes: ...